顎の体操

歯医者に聞いた顎の体操
顎関節症が大きく改善された顎の体操を紹介します。

 

1.口を大きく開けて5秒間、元に戻して
2.上顎を前に突き出すように(出っ歯みたいにする)5秒間、元に戻して
3.下顎を前に突き出すように(しゃくれさせる)5秒間、元に戻して
4.下顎を右にずらすように5秒間、(このときは手を当てても構いません)元に戻して
5.今度は左にずらすように5秒間(このときは手を当てても構いません)、元に戻したら終わりです。

 

注意することは絶対に痛くしないようにらしいです。一日三回くらいすると効果的みたいです。

高反発マットレスと、高反発枕を使ってみた!

自分が心の底からオススメするマットレスと、枕です。
これは、自分もビックリするほど効果がありました。

顎関節症は、顎の歪みから身体が歪む場合と、身体の歪みから顎が歪む場合があります。
このマットレスと枕を一日使うだけで、身体の歪みが取れるのがわかると思います。

自分の購入体験記です。
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高反発マットレスと、高反発枕を使ってみた!

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